7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. Памятная дата приурочена к созданию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году. Сейчас это важный праздник для каждого, кто заботиться о своём благополучии, здоровом теле и крепком духе.
Каждый год ВОЗ выбирает глобальную тему в области здравоохранения, которая актуальна для всего человечества. В 2023 году лозунг праздника - "Здоровье для всех".
Как сохранить здоровье на долгие годы: советы экспертов
Наше здоровье бесценно. Всемирный день здоровья, пожалуй, хороший повод
вспомнить о том, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и
состояние нашей души. ВОЗ составила несколько простых рекомендаций для того, чтобы сохранить здоровье и
благополучие на долгие годы.
·
Больше двигайтесь – отлично подойдут ходьба, танцы или спортивные игры. Не
зря говорят, что движение – это жизнь. Недостаток физической активности часто
приводит к диабету, болезням сердца и даже онкологии.
·
Следите за своим питанием. Важно поддерживать здоровый вес, есть побольше
фруктов, овощей, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Следует ограничить
потребление сахара и соли, а также исключить из рациона трансжирные кислоты.
·
Обеспечьте себе здоровый и полноценный сон. По словам специалистов,
взрослому человеку достаточно спать от 7 до 9 часов
в сутки.
·
Откажитесь от курения, чрезмерного употребления алкоголя и других вредных
привычек.
·
Регулярно проходите обследование у врачей. Гражданам от 18 до 39 лет
следует ходить на диспансеризацию раз в три года, а людям старше 40 лет –
каждый год.
Комментариев нет:
Отправить комментарий